75Peserta
Terakhir di update27/9/2024
LevelBasic
Membangun Hubungan yang Baik dengan Makanan
Gratis
Akses kursus hingga 12 bulan
4 Sesi pembelajaran
Durasi belajar selama104 menit
Tentang Kursus Ini
Pelajari cara membangun hubungan sehat dengan makanan melalui pemahaman pola makan, emosi, dan sinyal lapar-kenyang. Dapatkan keterampilan untuk makan secara sadar dan menikmati makanan tanpa rasa bersalah.
Course ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran dan memberikan ketrampilan bagaimana menjalin hubungan yang baik khususnya secara psikologis dengan makanan. melalui course ini, student akan diberikan pengantar dan pengetahuan ata isu-isu terkait dengan perilaku makan seperti disordered eating dan emotional eating. Tujuan akhir dari course ini adalah agar student mampu kembali mengadalkan kesadaran internal seperti mengandalkan sinyal lapar kenyang, untu menjadi guidace dalam perilaku makan. Oleh karena itu, student juga dibekali dengan ketrampilan untuk mengenali kembali, melatih dan menggunakan sinyal internal ini. Diakhir sesi, student diharapkan mampu memiliki pengetahuan dan ketrampilan yang dapat digunakan untuk membina hubungan yang baik dengan makanan
Materi yang Dipelajari
Pengatar
Pengatar: Perilaku Makan
[QUIZ] Pengantar
Isu-isu Seputar Perilaku Makan
Disordered Eating
Emotional Eating
Intuitive Eating
[QUIZ] Isu-isu Seputar Perilaku Makan
Pengetahuan Diri terkait Perilaku Makan
Mengenali Diri (Bagian 1)
Mengenali Diri (Bagian 2)
Mental Diet Vs Makan Sadar
[QUIZ] Pengetahuan Diri terkait Perilaku Makan
Ketrampilan dalam Mengelola Perilaku Makan
Mengenali Lapar Kenyang
Eating Raisin Exercise
Makan Sadar
Penutup
[QUIZ] Ketrampilan dalam Mengelola Perilaku Makan
Certificate
Mitra Pengajar
https://files.greatnusa.com/old-wp/2022/08/Binus-University.jpg
Pengajar
Mereka yang belajar kursus ini, juga mengikuti kursus di bawah ini.
