Strategi Manajemen Stress untuk Kesehatan Mental dan Fisik

Stres merupakan suatu bentuk ketegangan fisik, psikis, emosi, dan mental, yang dialami oleh seseorang dimana hal tersebut dapat mempengaruhi kegiatan atau aktifitas orang tersebut. Program ini memberikan pembelajaran bagi peserta mengenai cara-cara manajemen stress yang dapat dilakukan secara mandiri. Dalam program ini juga diberikan cara-cara praktis yang dapat dicoba dan dipilih oleh peserta yang paling cocok sesuai dengan karakternya.

Kursus Manajemen Stress ini adalah solusi yang ideal untuk mengatasi stres. Kursus ini akan memungkinkan Anda untuk mengetahui bagaimana cara mengelola stres dan menghadapi situasi yang dapat menyebabkan stres. Kursus ini akan menjelaskan tentang Faktor-faktor yang menyebabkan stres, cara mengatasinya, strategi untuk mengontrol stres dan bagaimana menggunakan teknik-teknik relaksasi untuk mengurangi stres. Kursus ini juga akan membahas tentang bagaimana membangun kemampuan untuk mengelola stres dalam situasi yang bervariasi. Anda akan mempelajari tentang bagaimana menggunakan strategi-strategi yang berbeda untuk menghadapi stres dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Kursus ini bertujuan untuk membantu Anda mengembangkan keterampilan yang dibutuhkan untuk mengelola stres dan mengidentifikasi cara-cara untuk mengurangi stres.

Materi yang akan dipelajari meliputi:

1. Apa itu Stres dan Indikasi Gejala-Gejala Stres

2. Faktor-Faktor Penyebab Stress

3. Pengertian Manajemen Stres

4. Tujuan Manajemen Stres

5. Cara mengelola Stres (D.I.S.C)