Mindfulness adalah kemampuan untuk berfokus pada satu tugas saat ini dan memahami apa yang sedang terjadi di dalam dan di sekitar Anda. Mindfulness penting untuk seorang karyawan karena membantu mereka fokus dan berkonsentrasi lebih baik, mengurangi stres, meningkatkan kinerja, meningkatkan komunikasi, dan menghilangkan kebiasaan buruk. Mindfulness juga membantu mereka menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Dengan meningkatkan konsentrasi dan fokus, karyawan akan dapat mencapai sasaran yang lebih tinggi.

Kursus ini akan mengajarkan Anda cara untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik Anda melalui teknik mindfulness. Anda akan belajar cara mengendalikan stres dengan menggunakan berbagai teknik seperti konsentrasi, meditasi, dan kecerdasan emosional. Anda juga akan belajar strategi untuk menghindari stres berlebih dan mengidentifikasi sumber stres Anda. Tujuan dari kursus ini adalah untuk memungkinkan Anda untuk mengendalikan stres Anda dan mencapai produktivitas di tempat kerja
secara maksimal.

Materi
yang dipelajari meliputi:

1.   
Presenteeism dan Absenteeism

2.   
Latihan Dasar Mindfulness

3.   
Menyeimbangkan Rasa Bahagia dengan Produktivitas

4.   
Mengurangi Stress di Tempat Kerja

5.   
Mindfulness untuk Stress Release